日焼け止めのSPFとPAの意味って?大人女子の紫外線対策!

大人女子のみなさん!紫外線対策毎日していますか?そんなみなさんに質問です!日焼け止めの「SPF」と「PA」の意味を知っていますか?

意味がわからないまま日焼け止めを買っていませんか?今回はSPFとPAの意味を書いていきます!ぜひ一度読んでみて下さいね。

日焼けを表す2つの言葉とは?

光る太陽
本題にはいる前に、日焼けは2種類の言葉で表されます。それがサンタンとサンバーンというもので、それぞれに意味があります。

①サンタン

サンタンとは、黒くなる日焼けのことをいい、数週間から1ヶ月ほどで消えていくものです。

②サンバーン

サンバーンは、肌くなる日焼けのことで、サンタンとは違い数時間~数日と短い間に消える日焼けのことを言います。

この2つのことを踏まえて、SPFとPAの意味について見ていきましょう!

SPFとPAとは?その特徴と意味

ドラッグストアで販売されている日焼け止めをみると、SPFとPAが必ずかいてありますよね。このSPFとPAの意味・・みなさん知っていますか?今更人には聞けない!なんて方も今日ここで覚えていきましょう!

●SPF

まず、SPFとは正式名称をサン・プロテクション・ファクター(Sun Protection Factor)をいい、英語表記のそれぞれの頭文字をとってSPFと略されています。
日本語でいうと、「紫外線防御指数」といい、紫外線の中でも、シミや皮膚がん、そばかすの原因になるUVB(紫外線B波)をカットする効果があります。

このSPFは数字で表記されますが、SPF50と書いてあると、日焼け止めの効果が50時間持続する・・このような勘違いをしていませんか?

実はこれ間違っています!

人は紫外線を浴びると肌が赤くなり始める=日焼けをしますが、SPFはこの日焼けの開始時間を遅らせる効果があります。簡単に言えば、SPF50なら日焼けを開始する時間を50倍遅らせることができるということです。
しかし!勘違いしないでほしいのが、誰しもがその時間遅らせることができるわけではありません!日焼けを開始するまでには個人差があるので、その時間を算出しておくことが大切です。

例えば、何も塗っていない状態で外に出たとき、20分で肌が赤くなりはじめたという場合、SPF30の日焼け止めを塗ると

20分×30倍=600分

という計算になり、日焼け開始時間を20分から10時間に延長できるということです。そのため日焼け開始が10分ならこの半分の5時間をすぎると、日焼けが始まります。
ちなみにSPFは、サンバーンを防止します。

●PA

一方、PAとはプロテクション・グレイド・オブ・UVA(Protection Grade of UV-A)の略で、日本語で言うと、UVA防止効果指数のことを表しています。
名前にある通り、シワやたるみの原因となるUVAをカットする作用があります。PAは先程紹介したサンタンを防止してくれます。

PAは4段階に分かれていて、数字ではなく強さを「+」で表記され、++++というものが最大になります。このPAは、肌の黒斑をどのくらい遅らせられるかというのを表していています。

  • +:2~4倍(UVA防止効果がある)
  • ++:4~8倍(UVA防止効果がかなりある)
  • +++:8~16倍(UVA防止効果が非常にある)
  • ++++:16倍~(UVA防止効果が極めて高い)

という目安になっていて、例を挙げるなら、20分くらいで黒斑が起こる場合、PA++をぬた場合、その4倍~8倍の紫外線の量を浴びると、黒斑が開始することになります。

日焼け止めの数値はあくまでも目安!こまめ塗り直しが必要!

日焼け止めを塗る女性
日焼け止めのSPFとPAは数字でみると、1回塗れば効果は持続すると感じる方もいるかと思います。しかし、私達の体は皮脂が出たり、汗をかいたりと常に変化しています。

日焼け止めは汗や皮脂と一緒に流れてしまい、効果も半減してしまうので、SPF、PAの数字や強さにとらわれず、効果は2~3時間と思い、こまめな塗り直しが大切です。

塗り直しをしっかりすれば、塗り残しがある部分をしっかりカバーすることがにも繋がります。

SPAとPAは日焼け止めの効果の持続時間ではない!正しい意味を知ってより一層紫外線対策に力をいれよう!

SPAとPAの意味について書いてきましたが、おわかりいただけましたか?日焼け止めの効果の持続時間ではないというのにはびっくりでしたね。
ぜひ正しい知識をしって、適切な日焼け止めを選び紫外線対策をしていきましょう!

また数字や強さはあくまでも目安なので、2~3時間のこまめな塗り直しは徹底して下さいね。


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いつもすごく便秘です。スリリンエスをのみ始めて少しですが、
出るようになりました。


市販の便秘薬は、体に合わない為、少し心配でしたが、問題なく
飲めました。
それと”MAID IN JAPAN”なのも、安心だなと思いました。


本を読んで”腸活”を始めたいと思っていたので飲み始めてみました。
お通じがよくなったのはもちろんなのですがなんとなく調子がいいのが
続いているので腸のコンディションって本当に大事なんだなと思っています…!


前より腸活をしてましたがあれこれと何種類も組み合わせて飲んでました。
思い切ってスリリンSだけにしましたが、毎日すっきりだしお肌の調子も
良いです!!これからも続けます!!


スリリンS利用しています。飲んで2週間も経っていませんが、3日目くらい
からおなかの調子が良いです!乳酸菌の種類が多いので、自分にヒットするのが
合ったんだと思います!


今回はじめてスリリンエスを飲みました。飲み始めてまだ1か月ほどですが、
便秘が少しずつ改善され、体の調子もよくなってきました。
腸活の大切さを感じたので、これからも飲み続けたいと思います。


今回、シンデレラスリープのモニターを申し込みました。
はじめは、飲む前より入眠時に少し寝付けない感じでしたが、
朝起きたときの”寝た✨”感が違いました!睡眠の質が上がっ
た気がします。
朝起きた時の体の重さが軽くなってると思います。


寝る前のシンデレラスリープが習慣になっています。
ぐっすり眠れて、朝スッキリ!!
以前は早寝しても朝疲れが抜けておらずしんどい
1日の始まりでした…でも今は違います。
シンデレラスリープに大感謝です☺


飲み始めて8か月。
目覚めたときのスッキリ感が違い、継続しています。
仕事もプライベートも以前よりパワフルになっている
かも!!これからも続けていきますね。


まだぐっすり朝までとはいきませんが、眠れるという安心感もあり
お布団に入ってからの時間が短くなった気がします。
まずは半年と教えてもらったので頑張ります。


年末の仕事の忙しさ、冷えなどで、寝起きがつらい日々が続いていました。
シンデレラスリープボタニカルで、朝のきつさが少なくなりました✨
ありがとうございます。


30さいを過ぎたころ夜中に何度も目が覚めるようになりました。シンデレラ
スリープを飲み始めて目を覚ます回数が減りました!(以前は3~4回、今は
1回)これからもよろしくお願いします。


これまでいろいろなサプリなど試してきましたがなかなか思うようには痩せれなくて…💧
今年で50歳になり、これが最後のダイエットと心を決めてパーフェクトコースと食事制限
毎日続けられる簡単な体幹ダイエットで頑張っています。
1ヵ月で1.5Kg減り、前向きに頑張れています。
スリリンダブルを朝、夕食前、ファイアも毎食前、エスを寝る前に飲んでいます。
毎朝、快調です。
まずは、目標体重まで頑張って続けたいと思います。


コロナ生活が定着して、おうち時間を楽しんでいたのですが、”食”に走りすぎて体が重くなっ
てしまいました。体重を測ったら、なんと自己新記録…ホントめでたくない
1日でも早く戻りたくて、スリリンファイアとスリリンダブルを同時購入。継続は力なり!を
信じて3ヵ月目突入✨動きが軽くなったと感じています!!良い意味での自己新記録(スリム
ボディ)目指して続けていくぞ!!


仕事柄、どうしても外食が多くなり30代を越えた頃から、代謝が落ちてきたのか、太りやすく
なっていました。スリリンWとスリリンFを飲み始めてなんだが調子が良いです!!
身体が資本なので重宝しています。これからもお願いします^^


調子が良い気がしています!小さな粒が飲みやすく、毎朝忘れずに飲めています。
いつまでも代謝の良い体を目指してこれからも習慣にしていきますね。


飲んだら体がぽかぽかする感じがします。効果なのかなとワクワク!続けてみます。


クリスマス、お正月、忘年会、新年会…思いおこせば食べたり飲んだりしてばかり 
着太りでなく本当に太ってる~~!!ということでスリリンファイアを始めました!!
飲むとポカポカで脂肪が燃えてる!?気がします期待して続けていきます。


スリリンWとSを利用しています。すごーい便秘で、1Wに2回…ぐらいのペースですが、WとSを
のむと1Wに3~4回は、スッキリです
肝心な体重ですが、3か月目に入って2.5Kgやせました♡♡これからもあいようさせていただき
たいです!!ありがとうございます!!


運動はつらいから…とサプリを探して見つけたのがスリリンW
最初は気休め程度でしたが段々と体のラインガスッキリしてきました。
コロナ太り解消のため飲み続けますっ!


スリリンダブルでスタートして、今ではファイアトエスも愛用しています。ついついおやつに手が
のびたり、食べすぎるときもスリリンのおかげで安心して過ごせます。運動は特にしていないけど
太らないのはスリリンの効果かな??と思ってます。これからも飲みつづけます!


飲みはじめて何袋目か…じわじわ実感してきているかも!?!?全体的に
体重減なので予防もかねてのみつづけます♡


最初はスリリンWを買ってなかなか体感を感じず、お電話したところ、
受付の方から、今の飲み方や体質に合った商品を紹介いただき、思い
切ってトリプルで飲むことに!!晴れて、着たかったウェディング
ドレスをキレイに着こなせそうです❤スリリンありがとう😊


毎日夕食の前に飲んでいます。食後はいつもねむくなりやすいのですが、糖の吸収をおさえてくれているのか、
眠気が落ち着いた感じがします!毎日のお守り代わりにこれからも飲み続けます^^


30代前半はずっと美白クリームだけでケアしていたシミがなんとなく半ばになって、あれ?と思うことが
増えてきて探していたところにホワイトヴェールさんがありました。飲むケアははじめてですが期待して
います。なんとなく疲れにくくなりました!!


昔からそばかすができやすくクスミがますます気になっていたのですが
最近いいかんじです♪


40歳を過ぎ、シミが出てきてケアを始めました。美白美容液も使用していますが、内側からのケアも半年前から始めて、

なんとなくですがお肌のキメが細かくなり、シミもうすくなった気がします!!これからも続けます!!


いつもホワイトヴェールを飲んでいます。新商品のファンデーションをモニターで使用してます!

ありがとうございます!!少しの量で全顔カバーできるのでGoodです♡お肌につけていたほうが

「シミ」や「シワ」に良いのが期待できますね😊これからも使用していきます。


✨スキンアップファンデーション✨

少し高いかな?と思ったけど、日焼止めと下地が必要ないので、逆に安いかも…

ファンデーションで医薬部外品って初めて出会いました

つけてる間も落とした後もスベスベで気持ち良いです!


ポストで受け取れるので助かります!このファンデーションは肌が嬉しい!!と言うように

スーッと伸びて良いです。夏に汗をかきますが何だか楽しみなファンデーションですネ!


長年あいようさせていただいております。ありがとうございます😊♡
日焼は敵なので、飲んでいるとお守りがわりになっております!!
肌も同じ30代の方に比べてしみもなく、ほめられることもあります!!
これからもよろしくお願いいたします

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ホワイトヴェールのお世話になって何年経つかしら!?(10年以上!?)もはや、
ホワイトヴェールのない生活は考えられないですね。仕事柄、日傘等の紫外線対策が
できないですが、この年齢でこの肌を保っていられるのはホワイトヴェールのおかげと!!
死ぬまで続けるつもりでおります。これからもよろしくお願い致します。


ホワイトヴェールをのんでいます。日焼止めからフリーになりとても快適です😊
母と一緒にのんでいます。これからの時期も必須です。これからも続けていきます♪


もう3年位お世話になっています。飲むだけで紫外線対策ができるのでとても楽チンです♪
今度の新しいホワイトヴェールは1日の目安量も減ってさらに管理が楽になりそうです!
ブルーライト効果にも期待大です✨


エイジングケアファンデの中でも使用感がベタつかない点が気に入りました!
みずみずしくて伸びが良く、しっかり色ムラなどもカバーできて良かったです。


もうすっかりホワイトヴェールの大ファンです✨
おかげで日焼けは怖くない!!