枝豆入りはとむぎご飯

枝豆入りはとむぎご飯

紫外線でダメージを受けた夏の終わり…。お肌のターンオーバーを正常にしてくれたり、デトックス効果が高いと注目されている「はとむぎ」を主食に取り入れてみてはいかが?
白米と混ぜて炊くだけカンタン!はとむぎのもちもち感と枝豆のプチプチ感が楽しいごはんです。

美容素材

ハト麦、枝豆、青しそ

材料

4人分

  • 米…2カップ
  • ハト麦・・・40g
  • 水…2・1/2カップ
  • 塩…小さじ2/3
  • 酒…大さじ2/3
  • 枝豆・・・80g
  • カリカリちりめん
    (ちりめんじゃこ20g、サラダ油小さじ2、醤油、砂糖各少々)

作り方

  1. 米はハト麦と混ぜて洗って、ざるに上げて30分おく。
  2. ハト麦とコメを混ぜる

  3. 炊飯器に①の洗い米、ハト麦を入れ、分量の水、塩、酒を加え普通に炊飯する。
  4. 枝豆はむき身にしておく。
  5. 枝豆をむき身にする

  6. カリカリちりめんはじゃこをサラダ油でカリッと炒め、醤油、砂糖各少々で調味する。
  7. 炊き上がったハト麦ご飯は、ふっくらとほぐし、枝豆を混ぜる。
  8. 器によそいカリカリちりめんを添える。

監修者・ライター

徳永 睦子

徳永 睦子

料理研究家/フードプロデューサー/全日本料理学校協会特別師範/世界緑茶協会顧問/一般社団法人お茶結びプロジェクト理事長/有限会社フーディアムトクナガ代表

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長年あいようさせていただいております。ありがとうございます😊♡
日焼は敵なので、飲んでいるとお守りがわりになっております!!
肌も同じ30代の方に比べてしみもなく、ほめられることもあります!!
これからもよろしくお願いいたします

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ホワイトヴェールのお世話になって何年経つかしら!?(10年以上!?)もはや、
ホワイトヴェールのない生活は考えられないですね。仕事柄、日傘等の紫外線対策が
できないですが、この年齢でこの肌を保っていられるのはホワイトヴェールのおかげと!!
死ぬまで続けるつもりでおります。これからもよろしくお願い致します。


ホワイトヴェールをのんでいます。日焼止めからフリーになりとても快適です😊
母と一緒にのんでいます。これからの時期も必須です。これからも続けていきます♪


もう3年位お世話になっています。飲むだけで紫外線対策ができるのでとても楽チンです♪
今度の新しいホワイトヴェールは1日の目安量も減ってさらに管理が楽になりそうです!
ブルーライト効果にも期待大です✨


エイジングケアファンデの中でも使用感がベタつかない点が気に入りました!
みずみずしくて伸びが良く、しっかり色ムラなどもカバーできて良かったです。


もうすっかりホワイトヴェールの大ファンです✨
おかげで日焼けは怖くない!!