さくら海老と小松菜の骨美人炒め

さくら海老と小松菜の骨美人炒め

美容素材

さくら海老・・・カルシュウム
小松菜・・・VA
卵・・・良質なたんぱく質

材料

4人分

  • 小松菜・・・ 1束 

    (さくら海老・・・15g    
    酒・・・大さじ1
    湯・・・大さじ2)  

  •     

  • きくらげ・・・20g   
  • 薄口しょうゆ・・・大さじ1   
  • 卵・・・2個   
  •   

  • 油・・・大さじ2

作り方

    さくら海老を分量の酒と湯に浸す

  1. さくら海老は、分量の酒と湯に浸ししばらく置く。ふっくらと戻す。
  2. きくらげは一口にちぎり、小松菜はざく切りにする。
  3. 卵を炒める

  4. 卵を溶き油少々で手早くふっくら卵にして取り出しておく。
  5. さくら海老ときくらげ、小松菜を炒める

  6. 油を熱しさくら海老ときくらげを炒め、香りが出たら小松菜を加えさっと炒め、醤油をたらす。仕上げる
  7. 仕上げに取り出しておいた卵を戻し加え混ぜる。好みでレモンを添えて、食べるとき搾りながらいただくとカルシュウムの吸収を助ける。

さくら海老と小松菜の骨美人炒め


監修者・ライター

徳永 睦子

徳永 睦子

料理研究家/フードプロデューサー/全日本料理学校協会特別師範/世界緑茶協会顧問/一般社団法人お茶結びプロジェクト理事長/有限会社フーディアムトクナガ代表

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長年あいようさせていただいております。ありがとうございます😊♡
日焼は敵なので、飲んでいるとお守りがわりになっております!!
肌も同じ30代の方に比べてしみもなく、ほめられることもあります!!
これからもよろしくお願いいたします

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ホワイトヴェールのお世話になって何年経つかしら!?(10年以上!?)もはや、
ホワイトヴェールのない生活は考えられないですね。仕事柄、日傘等の紫外線対策が
できないですが、この年齢でこの肌を保っていられるのはホワイトヴェールのおかげと!!
死ぬまで続けるつもりでおります。これからもよろしくお願い致します。


ホワイトヴェールをのんでいます。日焼止めからフリーになりとても快適です😊
母と一緒にのんでいます。これからの時期も必須です。これからも続けていきます♪


もう3年位お世話になっています。飲むだけで紫外線対策ができるのでとても楽チンです♪
今度の新しいホワイトヴェールは1日の目安量も減ってさらに管理が楽になりそうです!
ブルーライト効果にも期待大です✨


エイジングケアファンデの中でも使用感がベタつかない点が気に入りました!
みずみずしくて伸びが良く、しっかり色ムラなどもカバーできて良かったです。


もうすっかりホワイトヴェールの大ファンです✨
おかげで日焼けは怖くない!!